ささみ 昼食 置き換えダイエット 効果

ささみで昼食置き換えダイエットを行う効果って?

ささみで昼食置き換えダイエットを行う効果って?

 

ささみを昼食にする置き換えダイエットをしてみたのですが、元々昼にたくさん食べてしまう傾向があったのでそこそこ効果がありました。

 

ささみを選んだ理由というのは、置き換えるものの中では比較的食べごたえがありそうでそれでいてカロリーが少ないので、満足感があるかなと思ったためでした。

 

実際置き換えダイエットをしてみると、それなりに辛い部分はあったもののきつくてたまらないということはなく、脂肪分が少ないとはいっても鶏肉なので他のものと比較をすれば食べごたえがあってきつくて耐えることができないというほどではありませんでした。

 

昼食変わりが豪華だったから辛い

それまでの昼食がわりかし豪華なものだったので、最初のうちこそそのギャップが大きく辛かったのですが慣れてしまえばそれほどでもなく、完全に昼を抜くわけでもありませんからその点は気が楽かなという感じがありました。

 

三食しっかりと食べることができるのが、置き換えダイエットの良いところだと思いどんなものであっても抜くよりも食べることができるとなるとかなり楽に感じるものです。

 

効果はコツコツと

効果に関してもすぐに劇的に痩せたということはないのですが、時間が経つごとに体重は落ちていきました。

 

極限まで物を食べないというものではありませんから、短期間でどんどん体重が落ちるということはありませんでしたが、それほど無理もなく体重が落ちていったのは良かったです。

 

無理がないので気づいた時には置き換えダイエットをしてから三ヶ月程度立っていて、その頃には5キロほど落ちていたためかなり効果があったと実感しています。

 

いつもでしたらここからリバウンドしてしまったりするのですが、今では食生活が完全に置き換えダイエットを前提としたものとなっているので、リバウンドするようなこともなく体重を維持することができています。

 

多少時間はかかるもの他のダイエット法から比べればあまり辛くはなく、慣れてしまえばそれを維持できるというのはかなり楽です。